Nee is oke! Zeg jij ook zo vaak ja? Voor je het weet heb je het alweer gezegd. Terwijl je eigenlijk nee bedoelde. Je zegt gewoon veel makkelijker ja dan nee. Waarom zou je dan niet gewoon ja zeggen op alles? Nou, door teveel ja zeggen krijg je het druk. Dan heb je er soms geen zin meer in, of heb je geen energie of tijd meer om leuke of minder leuke dingen te doen. Wat je excuus ook is: je mag altijd 'NEE' zeggen! Check voor meer info en leuke filmpjes Jong030.nl! Hoe zit dat met jou? Ben jij goed in nee zeggen? Of zeg je veel te makkelijk ja? #jong030 #utrecht #030 #jongeren #nee

Jongeren van 030 #56 Dion (23) doet de Master ‘Banking and Finance’ aan de Utrecht University. Sinds drie weken woont hij in Utrecht, vlakbij de Uithof. ‘Ik heb een tijdje in Enschede gewoond en daar m’n HBO afgerond. En nu dus 030 en dat bevalt me prima! Utrecht leek mij niet alleen het meest gezellig, maar ook het meest praktisch. Jammer genoeg moet ik over een maandje alweer ergens anders heen verhuizen (onderhuur), dus ik ben druk bezig met het zoeken naar een nieuwe kamer.’ Dion werkt naast zijn studie bij de ABN AMRO in Apeldoorn. Na zijn studie wil hij graag hogerop, het liefst als fondsmanager. Naast dat hij veel studeert en werkt, houdt Dion van sporten en muziek. ‘Ik speel (bas)gitaar en ik drum. Ik ben een enorm muziekliefhebber en hou ervan om instrument te spelen.’ Ook houdt ie van voetbal. Helaas speelt hij zelf niet meer door een afgescheurde kruisband. Gelukkig kunnen hardlopen en zwemmen wel. Het grote verschil tussen Enschede en Utrecht zit hem voor Dion in de mogelijkheden. ‘Er is in Utrecht veel meer te doen. Het uitgaan is leuker en er zijn ook meer studenten te vinden. Daarbij is 60% van de studenten vrouw, dat is natuurlijk ook mooi meegenomen 😉 .’ Dion blijft natuurlijk ook nog een beetje Twents. Zijn levensmotto is namelijk: ’s Oavends een keal, ’s mans een keal.’ (Twents voor ’s avonds een vent, ’s ochtends een vent). • • • #jongerenvan030 #utrecht #030 #jongeren #stemvanjongeren030 #twente #wieweeteenkamervoordion

"FC Utrecht betekent best wel een hele hoop voor me. Iedere week als ik het stadion in stap is het eigenlijk wel weer kippenvel, toch wel even die rillingen over je rug. Gewoon trots dat je er mag lopen en naar zo'n mooie club mag kijken.” Harm (17) is super trotse supporter van zijn cluppie FC Utrecht! Hij vertelt ons over zijn enorme liefde voor de club en wat hij daar allemaal voor over heeft. Verder kijken? Check Jong030.nl! • • #jong030 #utrecht #030 #fcutrecht #jongeren #tifo #stemvanjongeren030

Jongeren van 030 #55 ‘Ik zou nooit kunnen trouwen met een vrouw. Of tenminste het zou wel kunnen, maar dan is de helft van mijn familie er niet bij.’ Jessica (r, 21) en Moshi (l, 20) zijn een stel. Moshi studeert Social Work (1e jaar, Hogeschool Utrecht) en Jessica gaat Maatschappelijke Zorg studeren vanaf januari. Ze vinden het leuk om anderen te helpen en zijn daarom een project gestart: LBGT & ME. Hiermee zetten ze zich in voor jongeren die uit de kast zijn gekomen of willen komen. Ze zijn zelfs een eigen YouTube kanaal gestart waarop ze jongeren vragen hun verhaal met hen te delen. M: ‘Het is voor ons ook best lastig geweest en daarom willen wij andere LBGT jongeren het gevoel geven dat ze niet alleen zijn.’ Jessica en Moshi hebben elkaar 2,5 jaar geleden ontmoet, toen ze samen in het promoteam zaten van een feest. J: ‘Ik dacht echt gelijk: wow, die is knap! Het maakt mij niet eens uit of ze nou op mannen of vrouwen valt, ik moet haar gewoon regelen!’ M: ‘Maar wat ze dus niet wist, is dat ik haar anderhalf jaar daarvoor al had ontmoet. Dus ik vond het alleen maar leuk om haar weer te zien.’ Nadat ze die avond hand en hand naar huis liepen, ging het contact verder via WhatsApp. Pas nadat ze op date naar Scheveningen waren gegaan, merkten ze dat ze elkaar écht vonden. M: ‘We waren in een shisha lounge en hadden al aardig wat gedronken. Op een gegeven moment zaten jongens ons uit te dagen om te zoenen en dat gebeurde. Daar is het allemaal begonnen.’ Sindsdien hebben de twee een relatie en hebben ze dat verteld aan hun ouders, wat voor allebei best spannend was. J: ‘Mijn moeder is Congolees en mijn vader komt uit Angola. In hun cultuur is een relatie tussen twee vrouwen of mannen zeer ongebruikelijk. Veel vrienden en familie hebben mij de rug toegekeerd en dat is voor mij inspiratie geweest om te beginnen met ons project LBGT & ME.’ M: ‘Voor mij is dat wel wat makkelijker geweest. Ik vond het wel spannend om te vertellen, maar iedereen vond het eigenlijk wel leuk.’ Hun relatie is nu sterker dan ooit. Maar wat vinden ze nou zo leuk aan elkaar? Verder lezen? Check @jong030 op Facebook. #loveislove #lgbt #uitdekast #comingout #utrecht #stemvanjongeren030

Heb jij wel eens stress voor een toets, wedstrijd, of presentatie? Dan kan het zijn dat je faalangst hebt. Maar, wat is faalangst precies en wat kun je er tegen doen? Daar kunnen de jongeren van 030 meer over vertellen! Kijk de hele video op Jong030.nl! #jong030 #jongeren #utrecht #030 #faalangst #stemvanjongeren030

“OMG wat gaat iedereen van mij vinden?!” Jessica (21) woont in Utrecht en kwam 4 jaar geleden uit de kast. Ze is nu een YouTube kanaal gestart om jongeren die vragen hebben over uit de kast komen en meer, te helpen. In haar eerste video vertelt ze erover. • • #linkinbio #lgbt #lbgtandme #homo #lesbisch #transgender #bi #queer #lgbtiq #gsa #stemvanjongeren030 #jongerenhelpenjongeren #loveislove 🌈

Jongeren van 030 #54 Ahmad (20) komt oorspronkelijk uit Iran. Samen met zijn vader is hij naar Nederland gekomen als politieke vluchtelingen. Sinds zijn 6e woont hij in een pleeggezin, omdat zijn vader door traumatische ervaringen uit de oorlog niet meer voor hem kan zorgen. In zijn pleeggezin heeft hij twee broertjes en drie zusjes. ‘M’n broertjes en ik zitten in dezelfde vriendengroep en in hetzelfde voetbalteam. Wij delen dezelfde interesses en zijn vaak samen. Naast dat we broers zijn, zijn we ook beste vrienden 😊. ’Ahmad is een groot voetballiefhebber. In het weekend voetbalt hij zelf bij v.v. Lekvogels, waar zijn pleegvader voetbalcoach is. Vrienden en familie zijn heel belangrijk voor hem. Zo gaan ze graag het centrum van Utrecht in om te winkelen en te chillen. Zijn mooiste herinnering aan Utrecht is toen hij samen met zijn biologische vader bovenop de Dom stond. De Dom is daarom een belangrijke plek voor hem geworden. Ahmad heeft sinds 2 jaar een relatie met Nora. ‘Via via zag ik haar weleens in een club en heb ik zelfs een keer met haar gezoend. In eerste instantie vond ze mij niet zó leuk, maar na een tijdje heb ik haar hart kunnen veroveren, haha!’ Ze ontdekken samen graag nieuwe steden. Misschien zit er ooit zelfs een reis naar Azië in! Deze jongerenvan030 gaat over Ahmad, maar op de foto willen ze graag allebei! Ahmad studeert nu juridische dienstverlening aan het MBO Utrecht. Na deze opleiding wil hij de studie Social Work Hogeschool Utrecht gaan doen. ‘Ik houd ervan om mensen met problemen verder te helpen. Dit wil ik doen door 1 op 1 gesprekken te voeren met ze.’ Als uiteindelijke doel ziet hij zichzelf werken bij de recherche, maar daar wil ie eerst z’n bachelor voor hebben gehaald. Levensmotto: ‘Je moet gewoon doorgaan ook al is het soms k*t, gewoon dóórgaan.’ • • #stemvanjongerenvan030 #utrecht #girlfriend #familie #vrienden #vvlekvogels #pleeggezin #iran #voetbal #reizen #socialwork #MBO #HBO #domtoren #jongerenvan030

Hoe overleef je de winter? Voor sommigen is de winter het leukste seizoen, anderen vinden de winter net iets minder fijn. Het is zo koud buiten dat je je tenen niet meer voelt en er ijs op plekken ligt waar je liever geen ijs hebt, zoals onder je fietsband. Ook worden de dagen korter waardoor sommigen last krijgen van De Winterdip. Wij hebben tips om deze koude, donkere dagen makkelijker en leuker door te komen. Check ‘t op Jong030.nl! #jong030 #winterdip #jongeren #utrecht #030 #brrr #koud

Soms zit het je niet mee. Het gaat niet lekker op school. Je staat misschien wel op zitten blijven. Thuis gaat het ook al niet lekker. Er is veel ruzie. Je wordt gepest op school. Of misschien heb je wel heel andere problemen waardoor je niet zo lekker in je vel zit. De individueel begeleiders (IB-ers) van JoU zitten in alle wijken van Utrecht. Ze zijn er speciaal voor jongeren. De IB-ers luisteren naar je en helpen je graag verder! Meer info en een overzicht per wijk: #linkinbio #vooraljevragenoveralles #welkombijjou #ikbenervoorjou